اهمیت نرمش ها*****

اهمیت نرمش ها:****** انجام دادن تمرینهای ذکر شده جهت حفظ سلامتی ماهیچه ها و مفاصل تقریبا برای عموم ضرورت دارد زیرا اگر فعالیتهای انسان شهرنشین را بررسی کنیم،خواهیم دید که در انجام دادن کارهای روزمره،هیچ کدام از اعضاء بدن کار قرینه و مشابه انجام نمی دهند.مثلا در هنگام رانندگی از دست راست جهت تعویض دنده و از پای راست برای فشردن پدال گاز استفاده می شود و یا کسی که پشت میز می نشیند و مجبور است ساعتها مطالبی را بنویسد،یا خانمهای خانه دار در آشپزخانه و امور دیگر هنگام استفاده از وسائل برقی یا دستی مجبور هستند از یک دست بیشتر استفاده کنند.همینطور کارگران و متخصصان فنی و...پس از مدتی انجام دادن کارهای ذکر شده به صورتی که گفته شد،اعضای راست و چپ بدن از جهت انقباض و انبساط ،از حالت قرینه و تعادل خارج می شوند و این قرینه نبودن حرکات،ابتدا به صورت گرفتگی و دردهای جزئی موضعی و پس از مدتی به صورت دردهای جدی و ساییدگی مفاصل،بیماریهای ستون فقرات،درد شانه و گردن و حتی سردرد و ناراحتیهای گوارشی و...بروز می کند.تمرینهای گفته شده در جلسه اول روی تمامی اعضاء بدن که در فعالیت روزمره تحت فشار و کارهای غیر قرینه می باشند،اثر مطلوب می گذارد و انجام دادن روزانه آنها مانع از بوجود آمدن انقباض ها و گرفتگی های متداول خواهد شد.