یوگا

عناوین یادداشت‌ها

  • آموزش تنفس کاپالابهاتی در یوگا: فواید، تکنیک و ملاحظات جمعه 20 تیر‌ماه سال 1404 13:28
    مقدمه تنفس (پرانایاما) یکی از ارکان اصلی تمرینات یوگا است که نقش حیاتی در تعادل جسم و ذهن ایفا می‌کند. در میان تکنیک‌های متعدد تنفسی، کاپالابهاتی (Kapalabhati) یا " تنفس جمجمه درخشان " ، جایگاه ویژه‌ای دارد. این پرانایاما نه تنها به پاکسازی بدن کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش سطح انرژی و وضوح ذهنی نیز می‌شود....
  • پرانایاما در یوگا: تنفس، انرژی و آگاهی پنج‌شنبه 19 تیر‌ماه سال 1404 12:35
    چکیده: پرانایاما، یکی از ارکان هشت‌گانه یوگا، به علم کنترل پرانا یا نیروی حیاتی از طریق تمرینات تنفسی اطلاق می‌شود. این مقاله به بررسی مفهوم پرانایاما، اهمیت آن در فلسفه یوگا، و فواید علمی و عملی آن برای سلامت جسم و روان می‌پردازد. با تمرکز بر تکنیک‌های مختلف پرانایاما و تأثیر آنها بر سیستم عصبی و ذهنی، این مقاله نقش...
  • Coming Soon... سه‌شنبه 11 مرداد‌ماه سال 1384 02:09
    Coming Soon...
  • Coming Soon... چهارشنبه 7 آبان‌ماه سال 1382 21:52
    Coming Soon...
  • اثرات یوگا بر بیماری ایدز سه‌شنبه 6 آبان‌ماه سال 1382 21:53
    درود بر دوستان نازنینم قبل از همه از دوستانی که منو با تشویقشون شرمنده میکنن خیلی سپاسگزار و ممنونم (منظورم دوستانی هست که در فرم نظردهی مطلب نوشتند) یکی از دوستانم در سایت ایران فارومز به نام پرسپولیس سایتی انگلیسی زبان رو معرفی کردند که درباره اثرات یوگا بر بیماری ایدز هست : http://www.yogagroup.org/
  • نَرمش‌ها یا حرکات یا [آساناهای یوگا] چرا اهمیّت دارند؟ سه‌شنبه 6 آبان‌ماه سال 1382 18:28
    انجام‌دادنِ تمرین‌های ذِکر شُده جهتِ حفظِ سلامتیِ ماهیچه‌ها و مَفاصل تقریباً برای عُموم ضرورت دارد زیرا اگر فعالیت‌های انسانِ شهرنشین را برّرسی کنیم، خواهیم دید که در انجام‌دادنِ کارهای روزمرّه، هیچ‌کدام از اعضاء بدن کارِ قَرینه و مُشابه انجام نمی‌دهند. مثلاً در هنگامِ رانندگی از دستِ راست جهتِ تَعویضِ دَنده و از پای...
  • جلسه یک کلاس هاتا یوگا مقدماتی سه‌شنبه 6 آبان‌ماه سال 1382 05:06
    جلسه یکم کلاس هاتایوگا مقدماتی در اولین جلسه،تمرینات یوگا را با این نگرش انجام دهید که ذهن و توجه شما در تمام لحظات،در تمرین حضور داشته باشد.50% هدف از اجرای هر حرکت، تقویت و ایجاد نرمش در بخش های مربوطه و 50% دیگر،برقراری ارتباط بین اندیشه و آن بخش از بدن است.در انجام دادن هر نرمش عمیقا احساس کنید که برای اولین بار...
  • آشنایی با یوگا و روش انجام دادن تمرینات در منزل دوشنبه 5 آبان‌ماه سال 1382 15:56
    یوگا کوششی منظم برای تکامل فردی با توسعه کارائیهای فیزیکی،حیاتی،ذهنی و معنوی است ........(آروبیندو) تمرینات و حرکات این دوره متناسب با بدنهای پائین تر از حد متوسط است و تقریبا همه می توانند این تمرینات را انجام دهند.افراد ضعیف با انجام دادن مکرر تمرینها و رعایت نکات آن می توانند خود را به سرعت به وضعیت مناسب تنفسی و...
  • چند نکته برای سلامت جویان قبل از تمرین* شنبه 3 آبان‌ماه سال 1382 23:34
    چند نکته برای سلامت جویان قبل از تمرین* چنانچه لباسی برای تمرین انتخاب می کنید،لباسی باشد که در آن احساس راحتی کامل بکنید و لذا کاملا گشاد و رنگ لباستان ترجیحا سفید باشد و جنس آن از مواد شیمیایی مثل نایلون نباشد. اگر بصورت گروهی کار می کنید ،جهت کمک به ایجاد محیط آرام و عاری از موارد جلب توجه که ذهن را از تمرکز باز می...
  • ادامه عکسهای کلاس یوگا در لس آنجلس۲ جمعه 18 مهر‌ماه سال 1382 09:45
  • ادامه عکسهای کلاس یوگا در لس آنجلس جمعه 18 مهر‌ماه سال 1382 09:42
  • عکسهایی از کلاس یوگا جمعه 18 مهر‌ماه سال 1382 09:37
    عکسهایی از کلاس هاتا یوگا در لس آنجلس2002 تاکید دوباره!!!! توجه داشته باشید این عکسها رو در ابتدا واسه اونهایی که می خوان جدا یوگا رو شروع کنند جهت آشنایی قرار میدم و اگر تا بحال یوگا کار نکردید باید توجه داشته باشید که نباید مستقیم به بعضی از این حرکات بپردازید آخه ممکنه هم اون تاثیر مورد نظر رو نگیرید و هم دچار آسیب...
  • نمایی از حرکات( آساناهای) یوگا - بخش یک جمعه 18 مهر‌ماه سال 1382 08:31
  • نمایی از حرکات( آساناهای) یوگا - بخش دو جمعه 18 مهر‌ماه سال 1382 08:27
  • نکته ای مهم پیش از نماهایی از حرکات و سیکلهای هاتا یوگا جمعه 18 مهر‌ماه سال 1382 08:25
    نماهایی از حرکات و سیکلهای هاتا یوگا توجه داشته باشید این عکسها رو در ابتدا واسه اونهایی که می خوان جدا یوگا رو شروع کنند جهت آشنایی قرار میدم و اگر تا بحال یوگا کار نکردید باید توجه داشته باشید که نباید مستقیم به بعضی از این حرکات بپردازید آخه ممکنه هم اون تاثیر مورد نظر رو نگیرید و هم دچار آسیب بشید
  • یوگا در یک نگاه یکشنبه 30 شهریور‌ماه سال 1382 06:50
    یوگا در یک نگاه
  • تاریخ یوگا در ایران چهارشنبه 15 مرداد‌ماه سال 1382 09:14
    تاریخچۀ یوگا در ایران [این مقاله را از روی یک کتابِ فارسی زبانِ موجود در ایران- که نامش در خاطرم نیست- در سالِ 1382 تایپ کردم و اگر در نِگارشِ آن مشکلاتی هست نظِیرِ عدمِ رُعایتِ نیم-فاصله و ... به دلیلِ کودکیِ بنده در آن دوران و عدمِ آشناییِ کامل با قواعدِ نگارشیِ تایپِ پارسی بوده است] یوگا،علم و هنر خوب زیستن...
  • تعریف یوگا-یوگا چیست؟!-و آشنایی با مراحل هشتگانه یوگا چهارشنبه 15 مرداد‌ماه سال 1382 09:12
    “ یوگا ” طریقی،آزاد و رویه ای صادقانه برای وصول به معرفت و راهی عملی برای تحقق بخشیدن به این رویای دیرینهء آدمی است که از آغاز آفرینش می کوشد تا خویشتن خویش را بشناسد و بر اسرار نفس خود آگاهی یافته،تن و روان خویش را متعادل و تعالی بخشد. (یوگا یک دفینه پنهان شده در اسطوره های از هم پاشیده تاریخ نیست،یوگا یک نیاز...
  • یوگا چه سودی برای زندگی ما دارد؟ چهارشنبه 15 مرداد‌ماه سال 1382 09:09
    به گفته یکی از بزرگان یوگا:بهترین راه جلوگیری از بیماری،زندگی کردن در شادی و سرور است. طبق تعریف،یوگا به معنای اتحاد و هماهنگی است،هماهنگی و اتحاد بین جسم و ذهن که اگر این هارمونی بین جسم و ذهن به هم بخورد بیماری ایجاد می شود. با تمرینات یوگای ذهنی(تکنیکهای تنفسی،تمرکزی و...)یا یوگای بدنی(تکنیکهای بدنی)می توانیم بر...
  • اهداف این وبلاگ و آشنایی با مراحلی که مطرح خواهند شد. چهارشنبه 15 مرداد‌ماه سال 1382 09:06
    آنچه در این تایپیک نوشته خواهد شد: تاریخچه مختصر گزارش خیلی مختصر از اولین کنگره یوگا در ایران(شیراز24و25اردیبهشت1381) آموزش هاتا یوگا (یوگای جسم)به عنوان اولین مرحله و پس از آن بررسی مراحل دیگر یوگا بررسی شیوه های دیگری همچون (خودتلقینی)و(خودهیپنوتیزم) و........................ از آنجا که هدف رسیدن به آرامش و خوب...
  • مقدمه - بهترین و موثرترین روشهای کاربردی برای مقابله با استرس... چهارشنبه 15 مرداد‌ماه سال 1382 08:58
    یوگا..................YOGA ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ...